第二百八十一章 健康卫士(下)
?这些慢性病靠吃药效果不大,但锻炼基本上是立竿见影的。
比如说年轻人长期在电脑面前,脖子酸疼,一动起来就嘎巴嘎巴响,去医院拍片子,是颈椎病的初期。
这时吃药效果其实是不大的,最重要的还是要靠自己的锻炼,最理想的状态,连续一个月不对着电脑,天天去放风筝打羽毛球,颈椎病绝对就好了。
健康卫士就是起到这么一个作用。
你脖子不舒服?没问题,我问你几个问题,比如说你脖子左右扭费力吗,疼不疼?手举起来费力吗?
通过这些问题判断你自身的状态,然后交你一套健身操,你还可以定时让我提醒你去做这套健身操,从而改善你的身体健康。
同理,别的慢性病也是可以这样去做的,毕竟各种骨质关节的毛病,基本上都是长期保持一个姿势造成的,初期阶段通过锻炼还是很容易起到立竿见影的效果的。
当然还会推荐你一些活血的食物去吃。
同样的,失眠多梦之类的,也是可以通过锻炼去改善。
这个想法得到了众人的一致赞同。
然后杨小天就问:“这件事,谁去推动进展?”
三人你看看我,我看看你。
杜重智“哈哈”笑了起来:“杨哥,你瞧,我还得和庚嘉佑那边虚与委蛇,为咱们的健康卫士争取宝贵的时间……”
许眉皱眉说:“我倒是想去做,但我对互联网真不擅长,我担心做不好,反倒耽误事了!”
叶梦蕊“哈哈”笑了起来:“要不我来做这件事?”
杨小天看了看叶梦蕊,叹了口气,说道:“算了,还是我自己来吧,我恰好还认识个人,问问他有没时间!”
这一耽误,回蓝市的时间又没了。
不过杨小天现在是科室主任,上下班时间全凭自己做主,打了个电话童欣,把情况说明一下。
想了想,杨小天打了个电话给郑博宁。
这是他以前的一个病人,当时肺炎胸腔积液挺严重的,二人在医院期间也是建立了友情。
杨小天心想不知道这件事郑博宁能不能做,若是能做,也算是给他赚外快的机会,若是不能做,毕竟是当程序员的,帮自己介绍几个人总归也是可以的吧?
打电话时心中还是有些忐忑,毕竟不知道这么久过去了,郑博宁还承不承他的情,给不给他这个面子。
电话一接通,杨小天就没任何顾虑了。
郑博宁态度很是热情,一听杨小天有事要他帮忙,连是什么事都没问,就直接问杨小天在哪里,然后就挂断了电话。
郑博宁现在所在项目组是在做一个团购的APP,隶属于国内一家比较大的门户网站。
接到杨小天电话时他正在上班呢。
迎元旦,最近在赶着一个新的程序上线。
他身为项目组的副组长,自然是要以身作则。
然而,接到电话后,他立即站起来,走到组长的办公桌前,说道:“头儿,我要请假!”
组长皱眉:“博宁,现在正是关键时刻,大家也都熬夜加班了一个多星期,你身为副组长请假,他们得怎么想啊?对他们的斗志是会有影响的啊!”
郑博宁疲惫的面容中露出了笑容:“头儿,晚上我加班,我睡办公室,不,我在办公室加班,不睡觉!但这个假你得准我的!”
“很重要的事?”组长见他态度坚决,于是问道,语气已经有些松动了。
郑博宁点头:“很重要!”
“那行吧!”组长放行了,“不过你最好和他们说一声,免得他们多想!”
这是实在话,毕竟大家是一个团队,都熬了一个多星期了,属于最疲劳的时候,现在技术大牛,中坚力量的郑博宁提出了请假,对士气来说无疑是一个很大的打击。
组长的顾虑是对的。
但技术上的事有技术上的解决方法。
郑博宁走到小组里,拍了拍手,示意大家注意下,他有话要说了。
大家把目光都移向他。
郑博宁说道:“诸位,我今天有点事,得出去一趟,向大家请个假!晚上我加班把工作干完,就这点事,大家觉得行不行?”
他在技术上已经征服了小组里的成员,所以他很诚恳的请假立即得到了大家的许可。
甚至还有关系好的开玩笑说:“郑哥,晚上带妹子开房去呗,活哥几个就给你搞定了,咋样?”
“去你的!”郑博宁脸红红的丢下这句话。
下楼之后,他直接打车到了天宝堂。
门口是黑子在值班,被杨小天教训过一次后,他现在是很用心的在工作。
“你好,请问有预约吗?”
郑博宁一愣,旋即说道:“杨医生找我来的,说有事!”
“稍等,我问一下!”黑子立即打电话去问,片刻之后说道,“请稍等,杨总马上就下来了!”
“杨总?”郑博宁有些奇怪,不过没有去问,而是在黑子的引导下坐在了休息区的沙发上。
这段时间他十分劳累,刚才在出租车上都睡了过去,现在坐在舒服的沙发上,都是强忍着精神不去睡觉。
杨小天没想到一个电话就把郑博宁召来了,对方对他好,他自然也不会摆架子,要赤诚相待。
于是直接下楼去接郑博宁。
就看到昏昏欲睡的郑博宁了。
这让他哭笑不得,问道:“我说,你这多久没好好休息了?气色那么差?小心再生病啊!”
郑博宁正迷糊着呢,听到声音,立即惊醒,见是杨小天,疲惫的笑道:“没办法,我们做程序的,就是赶时间啊!对了,什么事找我?”
杨小天摇头:“我现在和你谈事,不是在摧残你吗?行了,既然来了天宝堂,听我安排吧!”
说着他拉着郑博宁就走。
“别,我晚上还要加班呢,咱们先谈正事!”郑博宁一边被拉着走,一边无奈的说道。
“现在就是正事!”杨小天说道。
他直接把郑博宁拉到一个理疗室里,然后通过内线电话叫了一名理疗师过来,对理疗师说道:“主要是休息不够,神经估计也有些衰弱,针对性的对他进行理疗吧!”
“师父放心,您朋友,我绝对卖力!”这名理疗师有些弱视,要凑的很近才能看清东西,差不多相当于近视一千五百多度吧,只比瞎子好一点而已。
“唉,唉,不用,我不习惯被男人按摩……”郑博宁连忙挣扎。
但他小胳膊小腿的,哪里能争得过理疗师,立即就被理疗师给按在了理疗床上。
然后第一下之后,他就不挣扎了。
舒服!
真特娘类舒服啊!
郑博宁忍不住就叫出了声。
好像身体不是躺在床上一般,而是躺在云上一样。
理疗师的那双手啊,真是神了,按哪里哪里舒服。
他以前和客户谈需求时,客户也请他捏过脚按过摩,他一直以为也就是那样的了,除非说按摩女郎穿的诱惑一些还有些意思。
但现在一看。
呸!
以前的按摩都是垃圾。
这才叫按摩啊!
这才叫专业啊。
然后……他舒服的睡着了。
他做了个梦,梦到自己变成了小时候,躺在婴儿床上,妈妈在旁边哼着轻松的摇篮曲。
不知过了多久,他醒了过来。
伸了个懒腰,浑身骨头啪啪作响,响过之后就很舒服。
他觉得精神很好,就好像足足睡满了二十个小时一样精神饱满。
但睡二十个小时后,精神饱满归饱满,却会因为睡太久了有些昏沉沉的感觉。
可现在,丝毫昏沉沉的感觉都没,就觉得脑袋特别的灵光,就好像起床后洗了个热水澡后一样精神抖擞。
特别是浑身的骨头,就好像上了润滑油一般,舒服极了。
郑博宁推开门。
门口的服务员立即鞠躬道:“郑先生您醒了?杨总说您醒了让我带您去找他!”
郑博宁问道:“我睡了多久?”
服务员看了看时间,笑道:“三个小时!”
“三个小时?”郑博宁一脸惊讶,“才三个小时?”
“是的,郑先生!”服务员再次鞠躬。
郑博宁有些茫然的跟着服务员去杨小天的办公室,内心却是震撼的,为什么只是睡了三个小时,就觉得精神饱满的好像睡了二十个小时一般?
旋即他又想,如果让这种理疗师天天去办公室里帮自己的小组成员按摩,自己的小组成员是不是一天只需要睡三个小时就行了?然后有二十一个小时可以精神饱满的投入工作?
到了杨小天的办公室,他根本就不纠结为什么杨医生变成了杨总,立即把自己的这个想法提了出来。
杨小天直接泼冷水给他:“不可能的!人体需要睡眠来恢复!”
“可我现在很精神啊!”郑博宁说着还跳了几下,以表示他精神抖擞。
杨小天解释道:“深度睡眠你理解吧?深度睡眠的质量很好,甚至说一小时深度睡眠等于好几个小时的浅睡眠!你刚才进入的就是深度睡眠!”
“那我的设想不就可以实现了吗?”郑博宁问道,“让大家都不浅睡眠,都深度睡眠!”
“不一样!”杨小天说,“深度睡眠只是对精神对神经的一种放松!但身体,劳累了一天,就必须最少六七个小时的睡眠休息去恢复!这一点深度睡眠是没有办法事半功倍的!
你也别急着拿你自己做例子,过两三个小时后,你就会觉得累了!这和你美美睡一觉后能保持精力十几个小时是不一样的!”
郑博宁无奈耸肩:“那好吧……咱们言归正传,你找我是什么事?不会就是请我做按摩吧?”
“不,这是理疗!”杨小天纠正道,然后拿出一堆图纸,这上面都是他之前和三人组讨论时画的APP图形界面,将其展示给郑博宁,“是这样的,我想做个APP,然后想从你这里得到一些帮助!”(梨树文学
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比如说年轻人长期在电脑面前,脖子酸疼,一动起来就嘎巴嘎巴响,去医院拍片子,是颈椎病的初期。
这时吃药效果其实是不大的,最重要的还是要靠自己的锻炼,最理想的状态,连续一个月不对着电脑,天天去放风筝打羽毛球,颈椎病绝对就好了。
健康卫士就是起到这么一个作用。
你脖子不舒服?没问题,我问你几个问题,比如说你脖子左右扭费力吗,疼不疼?手举起来费力吗?
通过这些问题判断你自身的状态,然后交你一套健身操,你还可以定时让我提醒你去做这套健身操,从而改善你的身体健康。
同理,别的慢性病也是可以这样去做的,毕竟各种骨质关节的毛病,基本上都是长期保持一个姿势造成的,初期阶段通过锻炼还是很容易起到立竿见影的效果的。
当然还会推荐你一些活血的食物去吃。
同样的,失眠多梦之类的,也是可以通过锻炼去改善。
这个想法得到了众人的一致赞同。
然后杨小天就问:“这件事,谁去推动进展?”
三人你看看我,我看看你。
杜重智“哈哈”笑了起来:“杨哥,你瞧,我还得和庚嘉佑那边虚与委蛇,为咱们的健康卫士争取宝贵的时间……”
许眉皱眉说:“我倒是想去做,但我对互联网真不擅长,我担心做不好,反倒耽误事了!”
叶梦蕊“哈哈”笑了起来:“要不我来做这件事?”
杨小天看了看叶梦蕊,叹了口气,说道:“算了,还是我自己来吧,我恰好还认识个人,问问他有没时间!”
这一耽误,回蓝市的时间又没了。
不过杨小天现在是科室主任,上下班时间全凭自己做主,打了个电话童欣,把情况说明一下。
想了想,杨小天打了个电话给郑博宁。
这是他以前的一个病人,当时肺炎胸腔积液挺严重的,二人在医院期间也是建立了友情。
杨小天心想不知道这件事郑博宁能不能做,若是能做,也算是给他赚外快的机会,若是不能做,毕竟是当程序员的,帮自己介绍几个人总归也是可以的吧?
打电话时心中还是有些忐忑,毕竟不知道这么久过去了,郑博宁还承不承他的情,给不给他这个面子。
电话一接通,杨小天就没任何顾虑了。
郑博宁态度很是热情,一听杨小天有事要他帮忙,连是什么事都没问,就直接问杨小天在哪里,然后就挂断了电话。
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迎元旦,最近在赶着一个新的程序上线。
他身为项目组的副组长,自然是要以身作则。
然而,接到电话后,他立即站起来,走到组长的办公桌前,说道:“头儿,我要请假!”
组长皱眉:“博宁,现在正是关键时刻,大家也都熬夜加班了一个多星期,你身为副组长请假,他们得怎么想啊?对他们的斗志是会有影响的啊!”
郑博宁疲惫的面容中露出了笑容:“头儿,晚上我加班,我睡办公室,不,我在办公室加班,不睡觉!但这个假你得准我的!”
“很重要的事?”组长见他态度坚决,于是问道,语气已经有些松动了。
郑博宁点头:“很重要!”
“那行吧!”组长放行了,“不过你最好和他们说一声,免得他们多想!”
这是实在话,毕竟大家是一个团队,都熬了一个多星期了,属于最疲劳的时候,现在技术大牛,中坚力量的郑博宁提出了请假,对士气来说无疑是一个很大的打击。
组长的顾虑是对的。
但技术上的事有技术上的解决方法。
郑博宁走到小组里,拍了拍手,示意大家注意下,他有话要说了。
大家把目光都移向他。
郑博宁说道:“诸位,我今天有点事,得出去一趟,向大家请个假!晚上我加班把工作干完,就这点事,大家觉得行不行?”
他在技术上已经征服了小组里的成员,所以他很诚恳的请假立即得到了大家的许可。
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下楼之后,他直接打车到了天宝堂。
门口是黑子在值班,被杨小天教训过一次后,他现在是很用心的在工作。
“你好,请问有预约吗?”
郑博宁一愣,旋即说道:“杨医生找我来的,说有事!”
“稍等,我问一下!”黑子立即打电话去问,片刻之后说道,“请稍等,杨总马上就下来了!”
“杨总?”郑博宁有些奇怪,不过没有去问,而是在黑子的引导下坐在了休息区的沙发上。
这段时间他十分劳累,刚才在出租车上都睡了过去,现在坐在舒服的沙发上,都是强忍着精神不去睡觉。
杨小天没想到一个电话就把郑博宁召来了,对方对他好,他自然也不会摆架子,要赤诚相待。
于是直接下楼去接郑博宁。
就看到昏昏欲睡的郑博宁了。
这让他哭笑不得,问道:“我说,你这多久没好好休息了?气色那么差?小心再生病啊!”
郑博宁正迷糊着呢,听到声音,立即惊醒,见是杨小天,疲惫的笑道:“没办法,我们做程序的,就是赶时间啊!对了,什么事找我?”
杨小天摇头:“我现在和你谈事,不是在摧残你吗?行了,既然来了天宝堂,听我安排吧!”
说着他拉着郑博宁就走。
“别,我晚上还要加班呢,咱们先谈正事!”郑博宁一边被拉着走,一边无奈的说道。
“现在就是正事!”杨小天说道。
他直接把郑博宁拉到一个理疗室里,然后通过内线电话叫了一名理疗师过来,对理疗师说道:“主要是休息不够,神经估计也有些衰弱,针对性的对他进行理疗吧!”
“师父放心,您朋友,我绝对卖力!”这名理疗师有些弱视,要凑的很近才能看清东西,差不多相当于近视一千五百多度吧,只比瞎子好一点而已。
“唉,唉,不用,我不习惯被男人按摩……”郑博宁连忙挣扎。
但他小胳膊小腿的,哪里能争得过理疗师,立即就被理疗师给按在了理疗床上。
然后第一下之后,他就不挣扎了。
舒服!
真特娘类舒服啊!
郑博宁忍不住就叫出了声。
好像身体不是躺在床上一般,而是躺在云上一样。
理疗师的那双手啊,真是神了,按哪里哪里舒服。
他以前和客户谈需求时,客户也请他捏过脚按过摩,他一直以为也就是那样的了,除非说按摩女郎穿的诱惑一些还有些意思。
但现在一看。
呸!
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他做了个梦,梦到自己变成了小时候,躺在婴儿床上,妈妈在旁边哼着轻松的摇篮曲。
不知过了多久,他醒了过来。
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他觉得精神很好,就好像足足睡满了二十个小时一样精神饱满。
但睡二十个小时后,精神饱满归饱满,却会因为睡太久了有些昏沉沉的感觉。
可现在,丝毫昏沉沉的感觉都没,就觉得脑袋特别的灵光,就好像起床后洗了个热水澡后一样精神抖擞。
特别是浑身的骨头,就好像上了润滑油一般,舒服极了。
郑博宁推开门。
门口的服务员立即鞠躬道:“郑先生您醒了?杨总说您醒了让我带您去找他!”
郑博宁问道:“我睡了多久?”
服务员看了看时间,笑道:“三个小时!”
“三个小时?”郑博宁一脸惊讶,“才三个小时?”
“是的,郑先生!”服务员再次鞠躬。
郑博宁有些茫然的跟着服务员去杨小天的办公室,内心却是震撼的,为什么只是睡了三个小时,就觉得精神饱满的好像睡了二十个小时一般?
旋即他又想,如果让这种理疗师天天去办公室里帮自己的小组成员按摩,自己的小组成员是不是一天只需要睡三个小时就行了?然后有二十一个小时可以精神饱满的投入工作?
到了杨小天的办公室,他根本就不纠结为什么杨医生变成了杨总,立即把自己的这个想法提了出来。
杨小天直接泼冷水给他:“不可能的!人体需要睡眠来恢复!”
“可我现在很精神啊!”郑博宁说着还跳了几下,以表示他精神抖擞。
杨小天解释道:“深度睡眠你理解吧?深度睡眠的质量很好,甚至说一小时深度睡眠等于好几个小时的浅睡眠!你刚才进入的就是深度睡眠!”
“那我的设想不就可以实现了吗?”郑博宁问道,“让大家都不浅睡眠,都深度睡眠!”
“不一样!”杨小天说,“深度睡眠只是对精神对神经的一种放松!但身体,劳累了一天,就必须最少六七个小时的睡眠休息去恢复!这一点深度睡眠是没有办法事半功倍的!
你也别急着拿你自己做例子,过两三个小时后,你就会觉得累了!这和你美美睡一觉后能保持精力十几个小时是不一样的!”
郑博宁无奈耸肩:“那好吧……咱们言归正传,你找我是什么事?不会就是请我做按摩吧?”
“不,这是理疗!”杨小天纠正道,然后拿出一堆图纸,这上面都是他之前和三人组讨论时画的APP图形界面,将其展示给郑博宁,“是这样的,我想做个APP,然后想从你这里得到一些帮助!”(梨树文学
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