第三十一章 暴打长角牛队,生无可恋的龟龟!
训练室内,不停传出让人遐想联翩的对话,一名金发大波美女目瞪口呆的跑开了,她觉得这地方,好像有些不对劲。
人的本能行为之一:避害就利,很显然,训练馆内发生的事情,让这位性格开朗,能吞巨物的欧美女郎产生了畏惧。
与南加州的比赛已经过去了一周,在赢下与世仇的篮球比赛,取得开门红后,棕熊队的首发成员并没有放松训练强度,甚至,在林沐的刺激下,所有人都跟拼了命一样的操练自己。
“你TM还是不是人?这么重的哑铃你让我卧推?你也太看得其我拉某人了!”
威少脸色涨红,坐起来的第一反应便是找林沐算账。
哪有人偷偷给好兄弟加重量还不吱声的,你这是巴不得我死,然后继承我夺冠的意志呗?
“很难吗?”
“一点点重,你竟然都推不起来?”林沐震惊了,印象中的威少可是钢铁勇士,怎么连这点重量都承受不住。
“130KG,你管这叫一点点重?”
抛开那些没有参考价值的历史最强卧推组,一些NBA球员的训练,还有CBA的美国外援体能训练,一般内线球员,练习卧推都不会超过150KG;外线球员在100KG左右。
当然,他们的能力不止这些,但他们只练这点重量。
因为球员不需要把肌肉练得过分大,那会影响他们的灵活性,但是又不能没有肌肉,否则对抗能力不行,所以他们练卧推,都不可能用自己能推起的最大重量,但也不会用小重量推很多次。基本上是用60%-80%的重大重量,推15到20次一组。
我TM一名大学生,还是外线球员,你一上来就让我干130公斤的哑铃,连个循序渐进的过程都没有,还一脸天真的对我说就这么一点点重?
我真想一拳塞死你!
“你行?那你来!”威少很明显的有些不服气,坐起身来,一副You--You-Up的模样。
“我只给你演示一遍,你可要认真看好了,回头不要说我没有教过你怎么卧推哑铃。”
呵呵
你就吹吧你!
一上来就弄130KG,你以为自己是勒布朗-詹姆斯啊?
哑铃的准备动作非常简单。
1)平躺在长凳上,双手在胸部外侧全握一对哑铃,上臂与地面平行,虎口一侧的哑铃铃头彼此相对。
2)双腿外分,双脚平放在地板上以。
林沐熟练的躺在长凳上,胸部与手臂发力,在威少面前,轻松进行了一组15个的哑铃卧推。
“就是这样,深呼一口气,然后用手臂将哑铃举起,慢慢落下,落到这里的同时再发力往上抬!”动作行云流水,丝毫看不出林沐有任何吃力的感觉
“....”
“明白了吗?明白就好好做,训练的时候总是想着浑水摸鱼,这样的你能有什么实质性的进步!”
面对林沐的“斥责”,威少眼眶含泪,内心无比苦涩。
你说的我都懂,但我确实做不到啊!
你以为人人都跟你一样变态,明明是三号位球员,却拥有者五号位中锋的力量。
你这么天赋异禀,你自己知道吗?
“今天我有点头疼,不想练卧推了。”
“怎么了?你生病了?”
“好像,有点儿。”
“发烧?”
“可能,是吧...”
“艹!你不早讲?赶紧离开训练室,你这样的情况,是要被隔离的!”林沐一脸嫌弃的望着威少,小伙子真不自觉,有病不去看,非要跑来训练,真觉得这样很了不起?
你损害了别人的利益,知不知道!
要是一整个训练室的人被你传染,你的罪过可就大了!
“拉塞尔,你可真刑!”
望着林沐一脸嫌弃的模样,威少气的想骂人。
转过身去,拿出自己早就准备好的大气球,原地开始了柔韧度的训练。
那矫健的身姿与红扑扑的小脸蛋儿,哪还有什么生病的模样。
日子过的很快,在经过一整个礼拜的修整后,UCLA棕熊队迎来了自己第二战的对手!
德克萨斯州的长角牛队!
不错,棕熊队的第二战对手并不是同属于太平洋十大学联盟的其他学校,而是位于德克萨斯州,奥斯丁市的长角牛队。
长角牛队属于大十二分区,分区内最强球队便是由德里克-罗斯领衔的孟菲斯大学!
NCAA常规赛一般而言是联盟内部学校间的竞争,每所学校会与相同的对手分别在主客场对战两次,算得上公平竞争。
比如,第一场比赛中在自家主场与USC交手的UCLA,第二场比赛就会前往USC的主场,体验那里的风土人情。
然而!
除了与联盟内部学校竞争外,一些实力强大的球队还会被安排与其他联盟的球队进行比赛,算的上增加收视率的一种方法。
11月16日,林沐一行人已经乘坐飞机来到了长角牛队位于的奥斯丁市,他们将要在德克萨斯大学的弗兰克-欧文中心,客场挑战由三名“NBA球员”坐镇的长角牛队!
这三名NBA球员分别是中锋德克斯特·皮特曼、小前锋达迈·詹姆斯以及后卫奥古斯汀!
平平无奇三人组,在NBA中都没有收获太多成就的三人,在大学联赛中,却是毫无疑问的球队核心!
身高2米08的皮特曼,也是2011-2012赛季,冠军球队迈阿密热火中的一员,优点非常鲜明,体型超大、身高臂长、吨位了得,篮板球争抢意识好,打球无私,内线投篮命中率高,是个可靠的盖帽和篮板手。
但缺点也同样明显,体重过沉,训练跟不上,运动能力一般,内线竞争没什么独特优势。
充满能量的篮下肉盾,作为中锋偏矮但胳膊很长。能够防守低位,但缺乏移动能力。罚球糟糕,防守挡拆是弱点。
在大学可能很难发现一名球员身上的缺陷,但在NBA中,那个绞肉场般的修罗地带,这样的缺陷却是致命的。
2米03,司职3号位的詹姆斯,2014年随马刺队夺得NBA总冠军,属于身高臂长的运动型前锋,缺乏真正的位置;投篮和控球都不好,依赖快攻和补篮;防守很积极,篮板不错。
简而言之,这是一位没啥优点和缺点的篮球运动员,普普通通,寻常模样。
最后一位,与达伦-科里森同样身高,1米83的奥古斯汀,算的上三人中最出色的存在了。
2008年第一轮第9位被山猫队选中,2008-09赛季最佳新秀阵容第二阵容,重生之前,奥古斯汀正效力于洛杉矶湖人,与詹皇一起厮杀天下。
矮个后卫的优缺点母庸置疑,进攻好、防守弱,与达伦-科里森一样,是球队不得不使用的一柄双刃剑。
“德克萨斯大学的妞儿可真带劲儿,比我们UCLA的棒多了!”在前往球馆的路上,威少看着校园内的风景说个不停,林沐很想将这句话录下来,发给他现在的校园女友。
至于为什么没有去做,因为林沐觉得,威少说的的确是事实。
德克萨斯州有三分之一的人都属于拉丁亚裔,众所周知,这个族群最喜欢出的特产就是世界小姐,有着那些血统的女人,无论是身材还是样貌,都属于一顶一的棒!
除此之外,德州人民民风非常淳朴,开车的时候看到行人过马路,都会主动打声招呼;骑车的时候和别的自行车相向而行也会问句好;在车站等车没伞,兴许也会有人给你送伞。
总而言之,对于那些德州民风彪悍,从不报警,人手一把枪的说法,林沐是极度不认可的。
这么好看的女生,他们怎么可能会开枪?
也许,她们打手枪的技术会非常出色。
直到林沐踏进弗兰克-欧文中心,面对扑面而来的问候,这才体会到了德州人民的热情。
“加利福利亚的蠢货,你们将在这里死无葬身之地!”
“一帮中看不中用的男人,你们的骨气就如同被烂蛆啃食过的尸体一样,凉透了!”
“这里不欢迎你们,请你们带着失败离开此地!”
瞧瞧,多么热情的欢迎仪式,林沐浑身上下只觉得通透万分,丝毫没有了辣手摧花的罪恶感。
看在拉丁美女的面子上本想给你们留些面子,但你们这样的欢迎方式,可别怪我手下无情!
“小伙子们,猎杀时刻到了!”
一声哨响,双方比赛正式开始!
乐福力压皮特曼,帮助球队拿下第一回合的进攻。
相较于棕熊队的畸形首发,长角牛队有过之而无不及。
除了2米03詹姆斯以及2米08的皮特曼外,剩余三人身高全都在1米90以下。
高机动性成了这支球队的标签,他们能在进攻转换中打出极快的冲击节奏,但在防守端,也会付出极为沉重的代价。
对于这种风格的球队,棕熊队是最愿意碰上的。
林沐首回合便展现出了极强的进攻欲望,顶着防守自己的詹姆斯打板上篮,同时造成后者打手犯规。
加罚稳稳命中,林沐没有庆祝,反而是立即投入到防守之中。
赢下USC后,棕熊队全员实现了蜕变,篮球场上的他们变得更加认真,每一回合的攻防都打的极为合理,五人间的配合也在比赛中变得更加默契。
当五个具有NBA潜力的大学球员形成化学反应后,其他队还怎么玩?
尽管现在的他们远没有达到巅峰,但爆发出的能量,已经是不可估量!
是的,在半场结束后,现场那热闹非凡的夜店景象被硬生生打成了图书馆的模样。
太残忍了!
美丽的拉丁小姐甚至都不敢看计分器上的比分。
25分的领先优势,20分钟的时间,棕熊队充分让长角牛队的主教练里克·巴恩斯领略到了什么叫做天赋压制。
就连自家头牌奥古斯汀都被对面打成了筛子,更别提詹姆斯与皮特曼了,在林沐与乐福的连番蹂躏下,不论是进攻还是防守,完全丧失了之前比赛中的风采,看的主场球迷接连摇头。
下半场哨声响起,主场作战的长角牛队还想反抗一波,开局便遭到了林沐的降维打击。
先是残忍抓帽将奥古斯汀掀翻在地,再是背打詹姆斯,碾压式进攻在内线抛投得手,最后,一记震撼全场的暴扣,将皮特曼打成了明日海报的背景板。
接连被重创,长角牛全队精神恍忽,他们只想快点结束比赛,并且在内心将NCAA赛事组骂了个狗血淋头。
好好的非要整什么跨联盟作战,你死不死啊!
最终,棕熊队以70:60的比分轻松战胜长角牛队,为了能安全踏出赛场,最后五分钟棕熊队替补尽上,这才帮助长角牛队挽回了一些面子。
林沐全场砍下15分12篮板5助攻2抢断6盖帽的豪华数据,正负值全场第一,再加上35分钟的出场时间,现在的棕熊队,彷佛已经离不开林沐在攻防两端的贡献了。
本-霍兰德内心极为兴奋,长角牛队可不是鱼腩,他们很有可能会杀进NCAA的最终四强,历史上,他们也是支传统强队,尽管没有在NCAA中拿过冠军,但就实力而言,却是不容小觑。
尽管如此,棕熊队还是完成了对后者的轻松取胜,自从林沐来到球队后,彷佛就像变魔术一般,整支球队都产生了不可思议的变化。
就目前而言,这种变化是非常积极的,如果能够一直保持,棕熊队绝对会成为所有人眼中不愿对决的噩梦!
“今晚不回去了,德州大学为我们举办了一场欢迎仪式,所有人都必须参加!”更衣室,当本-霍兰德宣布这条消息时,最激动的莫过于垂涎已久的拉塞尔-威斯布鲁克。
这种仪式必然会有大量的魅力女性,至于能不能搞定,就得看你自己的本事了。
想起自己在球场上的英姿,威少觉得自己一定能行!
虽然就颜值而言,他远远不如乐福与林沐,但没关系,因为他骚啊!
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人的本能行为之一:避害就利,很显然,训练馆内发生的事情,让这位性格开朗,能吞巨物的欧美女郎产生了畏惧。
与南加州的比赛已经过去了一周,在赢下与世仇的篮球比赛,取得开门红后,棕熊队的首发成员并没有放松训练强度,甚至,在林沐的刺激下,所有人都跟拼了命一样的操练自己。
“你TM还是不是人?这么重的哑铃你让我卧推?你也太看得其我拉某人了!”
威少脸色涨红,坐起来的第一反应便是找林沐算账。
哪有人偷偷给好兄弟加重量还不吱声的,你这是巴不得我死,然后继承我夺冠的意志呗?
“很难吗?”
“一点点重,你竟然都推不起来?”林沐震惊了,印象中的威少可是钢铁勇士,怎么连这点重量都承受不住。
“130KG,你管这叫一点点重?”
抛开那些没有参考价值的历史最强卧推组,一些NBA球员的训练,还有CBA的美国外援体能训练,一般内线球员,练习卧推都不会超过150KG;外线球员在100KG左右。
当然,他们的能力不止这些,但他们只练这点重量。
因为球员不需要把肌肉练得过分大,那会影响他们的灵活性,但是又不能没有肌肉,否则对抗能力不行,所以他们练卧推,都不可能用自己能推起的最大重量,但也不会用小重量推很多次。基本上是用60%-80%的重大重量,推15到20次一组。
我TM一名大学生,还是外线球员,你一上来就让我干130公斤的哑铃,连个循序渐进的过程都没有,还一脸天真的对我说就这么一点点重?
我真想一拳塞死你!
“你行?那你来!”威少很明显的有些不服气,坐起身来,一副You--You-Up的模样。
“我只给你演示一遍,你可要认真看好了,回头不要说我没有教过你怎么卧推哑铃。”
呵呵
你就吹吧你!
一上来就弄130KG,你以为自己是勒布朗-詹姆斯啊?
哑铃的准备动作非常简单。
1)平躺在长凳上,双手在胸部外侧全握一对哑铃,上臂与地面平行,虎口一侧的哑铃铃头彼此相对。
2)双腿外分,双脚平放在地板上以。
林沐熟练的躺在长凳上,胸部与手臂发力,在威少面前,轻松进行了一组15个的哑铃卧推。
“就是这样,深呼一口气,然后用手臂将哑铃举起,慢慢落下,落到这里的同时再发力往上抬!”动作行云流水,丝毫看不出林沐有任何吃力的感觉
“....”
“明白了吗?明白就好好做,训练的时候总是想着浑水摸鱼,这样的你能有什么实质性的进步!”
面对林沐的“斥责”,威少眼眶含泪,内心无比苦涩。
你说的我都懂,但我确实做不到啊!
你以为人人都跟你一样变态,明明是三号位球员,却拥有者五号位中锋的力量。
你这么天赋异禀,你自己知道吗?
“今天我有点头疼,不想练卧推了。”
“怎么了?你生病了?”
“好像,有点儿。”
“发烧?”
“可能,是吧...”
“艹!你不早讲?赶紧离开训练室,你这样的情况,是要被隔离的!”林沐一脸嫌弃的望着威少,小伙子真不自觉,有病不去看,非要跑来训练,真觉得这样很了不起?
你损害了别人的利益,知不知道!
要是一整个训练室的人被你传染,你的罪过可就大了!
“拉塞尔,你可真刑!”
望着林沐一脸嫌弃的模样,威少气的想骂人。
转过身去,拿出自己早就准备好的大气球,原地开始了柔韧度的训练。
那矫健的身姿与红扑扑的小脸蛋儿,哪还有什么生病的模样。
日子过的很快,在经过一整个礼拜的修整后,UCLA棕熊队迎来了自己第二战的对手!
德克萨斯州的长角牛队!
不错,棕熊队的第二战对手并不是同属于太平洋十大学联盟的其他学校,而是位于德克萨斯州,奥斯丁市的长角牛队。
长角牛队属于大十二分区,分区内最强球队便是由德里克-罗斯领衔的孟菲斯大学!
NCAA常规赛一般而言是联盟内部学校间的竞争,每所学校会与相同的对手分别在主客场对战两次,算得上公平竞争。
比如,第一场比赛中在自家主场与USC交手的UCLA,第二场比赛就会前往USC的主场,体验那里的风土人情。
然而!
除了与联盟内部学校竞争外,一些实力强大的球队还会被安排与其他联盟的球队进行比赛,算的上增加收视率的一种方法。
11月16日,林沐一行人已经乘坐飞机来到了长角牛队位于的奥斯丁市,他们将要在德克萨斯大学的弗兰克-欧文中心,客场挑战由三名“NBA球员”坐镇的长角牛队!
这三名NBA球员分别是中锋德克斯特·皮特曼、小前锋达迈·詹姆斯以及后卫奥古斯汀!
平平无奇三人组,在NBA中都没有收获太多成就的三人,在大学联赛中,却是毫无疑问的球队核心!
身高2米08的皮特曼,也是2011-2012赛季,冠军球队迈阿密热火中的一员,优点非常鲜明,体型超大、身高臂长、吨位了得,篮板球争抢意识好,打球无私,内线投篮命中率高,是个可靠的盖帽和篮板手。
但缺点也同样明显,体重过沉,训练跟不上,运动能力一般,内线竞争没什么独特优势。
充满能量的篮下肉盾,作为中锋偏矮但胳膊很长。能够防守低位,但缺乏移动能力。罚球糟糕,防守挡拆是弱点。
在大学可能很难发现一名球员身上的缺陷,但在NBA中,那个绞肉场般的修罗地带,这样的缺陷却是致命的。
2米03,司职3号位的詹姆斯,2014年随马刺队夺得NBA总冠军,属于身高臂长的运动型前锋,缺乏真正的位置;投篮和控球都不好,依赖快攻和补篮;防守很积极,篮板不错。
简而言之,这是一位没啥优点和缺点的篮球运动员,普普通通,寻常模样。
最后一位,与达伦-科里森同样身高,1米83的奥古斯汀,算的上三人中最出色的存在了。
2008年第一轮第9位被山猫队选中,2008-09赛季最佳新秀阵容第二阵容,重生之前,奥古斯汀正效力于洛杉矶湖人,与詹皇一起厮杀天下。
矮个后卫的优缺点母庸置疑,进攻好、防守弱,与达伦-科里森一样,是球队不得不使用的一柄双刃剑。
“德克萨斯大学的妞儿可真带劲儿,比我们UCLA的棒多了!”在前往球馆的路上,威少看着校园内的风景说个不停,林沐很想将这句话录下来,发给他现在的校园女友。
至于为什么没有去做,因为林沐觉得,威少说的的确是事实。
德克萨斯州有三分之一的人都属于拉丁亚裔,众所周知,这个族群最喜欢出的特产就是世界小姐,有着那些血统的女人,无论是身材还是样貌,都属于一顶一的棒!
除此之外,德州人民民风非常淳朴,开车的时候看到行人过马路,都会主动打声招呼;骑车的时候和别的自行车相向而行也会问句好;在车站等车没伞,兴许也会有人给你送伞。
总而言之,对于那些德州民风彪悍,从不报警,人手一把枪的说法,林沐是极度不认可的。
这么好看的女生,他们怎么可能会开枪?
也许,她们打手枪的技术会非常出色。
直到林沐踏进弗兰克-欧文中心,面对扑面而来的问候,这才体会到了德州人民的热情。
“加利福利亚的蠢货,你们将在这里死无葬身之地!”
“一帮中看不中用的男人,你们的骨气就如同被烂蛆啃食过的尸体一样,凉透了!”
“这里不欢迎你们,请你们带着失败离开此地!”
瞧瞧,多么热情的欢迎仪式,林沐浑身上下只觉得通透万分,丝毫没有了辣手摧花的罪恶感。
看在拉丁美女的面子上本想给你们留些面子,但你们这样的欢迎方式,可别怪我手下无情!
“小伙子们,猎杀时刻到了!”
一声哨响,双方比赛正式开始!
乐福力压皮特曼,帮助球队拿下第一回合的进攻。
相较于棕熊队的畸形首发,长角牛队有过之而无不及。
除了2米03詹姆斯以及2米08的皮特曼外,剩余三人身高全都在1米90以下。
高机动性成了这支球队的标签,他们能在进攻转换中打出极快的冲击节奏,但在防守端,也会付出极为沉重的代价。
对于这种风格的球队,棕熊队是最愿意碰上的。
林沐首回合便展现出了极强的进攻欲望,顶着防守自己的詹姆斯打板上篮,同时造成后者打手犯规。
加罚稳稳命中,林沐没有庆祝,反而是立即投入到防守之中。
赢下USC后,棕熊队全员实现了蜕变,篮球场上的他们变得更加认真,每一回合的攻防都打的极为合理,五人间的配合也在比赛中变得更加默契。
当五个具有NBA潜力的大学球员形成化学反应后,其他队还怎么玩?
尽管现在的他们远没有达到巅峰,但爆发出的能量,已经是不可估量!
是的,在半场结束后,现场那热闹非凡的夜店景象被硬生生打成了图书馆的模样。
太残忍了!
美丽的拉丁小姐甚至都不敢看计分器上的比分。
25分的领先优势,20分钟的时间,棕熊队充分让长角牛队的主教练里克·巴恩斯领略到了什么叫做天赋压制。
就连自家头牌奥古斯汀都被对面打成了筛子,更别提詹姆斯与皮特曼了,在林沐与乐福的连番蹂躏下,不论是进攻还是防守,完全丧失了之前比赛中的风采,看的主场球迷接连摇头。
下半场哨声响起,主场作战的长角牛队还想反抗一波,开局便遭到了林沐的降维打击。
先是残忍抓帽将奥古斯汀掀翻在地,再是背打詹姆斯,碾压式进攻在内线抛投得手,最后,一记震撼全场的暴扣,将皮特曼打成了明日海报的背景板。
接连被重创,长角牛全队精神恍忽,他们只想快点结束比赛,并且在内心将NCAA赛事组骂了个狗血淋头。
好好的非要整什么跨联盟作战,你死不死啊!
最终,棕熊队以70:60的比分轻松战胜长角牛队,为了能安全踏出赛场,最后五分钟棕熊队替补尽上,这才帮助长角牛队挽回了一些面子。
林沐全场砍下15分12篮板5助攻2抢断6盖帽的豪华数据,正负值全场第一,再加上35分钟的出场时间,现在的棕熊队,彷佛已经离不开林沐在攻防两端的贡献了。
本-霍兰德内心极为兴奋,长角牛队可不是鱼腩,他们很有可能会杀进NCAA的最终四强,历史上,他们也是支传统强队,尽管没有在NCAA中拿过冠军,但就实力而言,却是不容小觑。
尽管如此,棕熊队还是完成了对后者的轻松取胜,自从林沐来到球队后,彷佛就像变魔术一般,整支球队都产生了不可思议的变化。
就目前而言,这种变化是非常积极的,如果能够一直保持,棕熊队绝对会成为所有人眼中不愿对决的噩梦!
“今晚不回去了,德州大学为我们举办了一场欢迎仪式,所有人都必须参加!”更衣室,当本-霍兰德宣布这条消息时,最激动的莫过于垂涎已久的拉塞尔-威斯布鲁克。
这种仪式必然会有大量的魅力女性,至于能不能搞定,就得看你自己的本事了。
想起自己在球场上的英姿,威少觉得自己一定能行!
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