第343章 平衡
西部决赛失败后,阿基姆-奥拉朱旺结束了自己的86赛季,在略作休息和调整后,去往休斯顿大学方德娱乐中心进行训练。
休赛季是很漫长的,对一个NBA球员而言,如何分配好这漫长的夏天,对下个赛季个人的表现至关重要。
联盟的边缘人,首要任务是找到下一份工作。
当打之年的球星,需要在休赛期好好保持状态,最好做到有所提升。
老将们要以休息和恢复为主,处理好伤病问题,为新赛季储备体能。
而像奥拉朱旺这样的新星,在品尝了重大失败的痛苦后,寻求在休赛季突破自我。
光在大学进行艰苦的训练是不够的,况且这次摩西-马龙没有来休斯顿,他因为伤病问题在费城养伤。
于是奥拉朱旺报名参加皮特-纽维尔的大个子训练营,想进一步磨练自己的技艺,好在下个赛季对阿甘完成报仇。
哪知道阿甘这家伙竟然也来了!他都这样了,还参加什么训练营啊。
“你来干什么?指导老师吗?你要是指导老师,我就退钱。”奥拉朱旺不客气的说道。
“哦不,你让我教你内线技术,我不行。但我可以教你怎么拿到总冠军。”甘国阳得意道。
“……”
“你都这样了,还来参加什么训练营。”奥拉朱旺抱怨,在他看来甘国阳的技术已经非常完善。
“中国有句古话叫拳不离手曲不离口,篮球的技艺像刀,不磨会变钝的。而且西决打你们还要抢七,不正说明我还要练么。”
奥拉朱旺已经有点想退钱了,不过想想还是忍了。
一起训练也没什么不好的,正好看看这小子是怎么练习的。
奥拉朱旺是尼日利亚籍,他没有参加过1984年奥运训练营。
所以不知道甘国阳在训练时是什么样子,他只听德雷克斯勒提过。
德雷克斯勒说甘国阳训练非常艰苦,一般人根本跟不上他的强度。
在开营仪式上,甘国阳看到了几个熟悉的面孔,乔-巴里-卡罗尔,还有今年骑士队刚选中的状元秀,布拉德-多尔蒂。
除了NBA球员之外,还有不少大学新人,他们都是希望提升自己,为未来进入NBA做准备。
甘国阳的存在让这些大个子球员都有些紧张,毕竟甘国阳凶名在外,且天赋卓绝,还是86年NBA的总冠军,身上光环闪闪。
不过当训练营开始后,大家发现私下里甘国阳这个人很好相处。
他平易近人,言谈举止风趣自然,和谁都能友好的聊天,丝毫没有明星架子。
反倒是奥拉朱旺总是黑着个脸,一副生人勿近的模样,让人望而却步。
当然,场下好相处是一回事,在场上打球是另外一回事,从第一堂训练课开始,甘国阳就展现出了强大的侵略性。
皮特-纽维尔的训练是循序渐进的,他认为内线球员的所有技战术,都要先从对抗开始谈起。
没有对抗,一切都是白搭,都是虚假的。
而对抗的关键在于平衡。
“如果没有在对抗中保持平衡的能力,你对身体的控制就会减少,如果伱不能控制自己的身体,你就不能控制你的动作和篮球,进而你也无法控制你所占据的区域,无法控制对手,更加无法控制比赛。”
纽维尔之所以强调平衡,因为对小个子球员而言,保持平衡的能力几乎是与生俱来的。
但大个子不同,很多大个子球员会在对抗中歪七扭八,或者难以降低他们的重心,导致无法完成一些进攻防守动作。
纽维尔特别提到了乔治-麦肯,这位NBA历史上最早的内线巨星在高中刚毕业的时候,没有大学篮球队想招收他。
原因就是麦肯在对抗中无法保持平衡,他的背挺的太直,他膝盖无法弯曲的很深,这导致他很难降低重心,跟不上外线的速度。
后来德保罗大学的雷-迈尔教练招募了麦肯,做的第一项工作就是训练麦肯在对抗中的平衡能力,为后面的一系列提升打下基础。
迈尔教练的得意弟子除了麦肯之外,还有如今达拉斯小牛的明星马克-阿奎尔,以及雄鹿的前锋特里-康明斯。
这些球员的特点都是低位技术非常扎实,尤其是阿奎尔,虽然他不是内线大个子,但作为小个子前锋的阿奎尔,在低位有着极好的进攻细节,他对自己肥壮的身体有很强的控制力。
这一切都离不开迈尔教练的悉心培育,以及对平衡能力的重视。
纽维尔在完成理论指导后,先进行了最基础了无对抗平衡训练,这是在高中、大学时,教练都会教大家练习的平衡步法。
纽维尔观察每个球员的动作细节,时不时停下来进行指点,转了一圈下来他发现,甘国阳和奥拉朱旺的步法是最标准、最流畅的。
其他人多多少少带着内线球员的笨重,要么是膝盖弯曲度不够,要么是手脚协调性一般,加快速度就有些凌乱。
只有奥拉朱旺和甘国阳,在步法和重心上和一些外线球员无异。
作为一个提升训练营,只练这些基础的东西肯定是不行的,很快训练进入了提升阶段。
“关于身体平衡的发展矛盾的一点是,你要先失去平衡,然后才能学会平衡。在篮球比赛中,你要不停的向前、向后,向左右,冲刺,急停,然后在三秒区互相推搡,被撞开,然后你要回到自己的位置。内线球员要像一个不倒翁,不停的被推倒,然后迅速恢复到正常状态。”
“所以,真正的平衡训练,需要在强力的对抗中完成。”
皮特-纽维尔准备给球员们上对抗了,而负责给球员们上对抗的人是训练营的助理,科米特-华盛顿。
就是那个一拳头把汤姆贾诺维奇的脑浆子打出来的联盟第一恶汉。
在那臭名昭著的一拳后,华盛顿在联盟就不好混了,他被交易去了波士顿,后来去了快船,之后被作为交易沃顿的筹码去了波特兰,在开拓者呆了三个赛季。
他1982年离开联盟时才30岁,正是一个内线球员最好的年纪,但因为伤病问题,他不得不退役。
他试图去大学做教练,却没有学校愿意接收他,于是皮特-纽维尔邀请他做“bigman”训练营的助理,来帮助调教年轻的大个子球员。
早在湖人时期,纽维尔就帮助过华盛顿,那时候华盛顿受膝盖肌腱炎影响,吃止痛药,身体状态很不好,还出现了肌肉萎缩。
纽维尔将他带到训练营中,强迫他进行艰苦的康复训练,让他重新恢复了健康,并获得了良好状态,在新赛季打出了生涯最佳表现。
那时候科米特-华盛顿看起来前途一片光明,直到那场意外发生,一切都改变了。
华盛顿的存在对训练营的年轻球员是一种震慑,这位打手型球员身材强壮,力量惊人,而且因为那恐怖的一拳而被人惧怕。
实际上,自从那次事故后,科米特-华盛顿性情大变,他遭千夫所指,在场上再也没法咄咄逼人。
他变得害怕打架,他害怕自己的拳头伤害别人,更害怕伤害到自己。
皮特-纽维尔要求大家和华盛顿对抗,在被华盛顿不断推搡的情况下,尽量保持和恢复平衡。
华盛顿的动作不受规则的限制,他想怎么推就怎么推,年轻一些,对抗差一些的球员根本禁不起他上劲,被推挤的歪七扭八。
当奥拉朱旺登场的时候,他顶住了华盛顿的推挤,在失去平衡后能快速恢复,牢牢占据在三秒区的位置。
皮特-纽维尔见了点点头,奥拉朱旺之前每年夏天在休斯顿大学和摩西-马龙角斗,可不是白练的。
随后甘国阳登场,科米特-华盛顿深吸一口气,他听说过这个新科MVP是个狠角色,比他华盛顿还要狠。
抱摔兰比尔,抱摔吉尔摩尔,血洗银顶中心,结果屁事没有,还拿到MVP,成了联盟的头号球星。
对比一下自己,仅仅普通一拳,就招致大祸,如今找不到正经教练工作,时常被当做反面教材拿出来鞭尸。
都是打架,怎么差别就这么大呢。
甘国阳站到篮下,科米特-华盛顿手里拿着大垫子,心里带着一丝怨气,朝着甘国阳发动攻击。
不动,纹丝不动。
用力,还是不动。
科米特-华盛顿使出吃奶的力气,拼命的推搡,却发现甘国阳像水泥杆子一样难以撼动。
在推了几次不动后,甘国阳转头对身后的华盛顿道:“喂,你没吃饭吗?”
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休赛季是很漫长的,对一个NBA球员而言,如何分配好这漫长的夏天,对下个赛季个人的表现至关重要。
联盟的边缘人,首要任务是找到下一份工作。
当打之年的球星,需要在休赛期好好保持状态,最好做到有所提升。
老将们要以休息和恢复为主,处理好伤病问题,为新赛季储备体能。
而像奥拉朱旺这样的新星,在品尝了重大失败的痛苦后,寻求在休赛季突破自我。
光在大学进行艰苦的训练是不够的,况且这次摩西-马龙没有来休斯顿,他因为伤病问题在费城养伤。
于是奥拉朱旺报名参加皮特-纽维尔的大个子训练营,想进一步磨练自己的技艺,好在下个赛季对阿甘完成报仇。
哪知道阿甘这家伙竟然也来了!他都这样了,还参加什么训练营啊。
“你来干什么?指导老师吗?你要是指导老师,我就退钱。”奥拉朱旺不客气的说道。
“哦不,你让我教你内线技术,我不行。但我可以教你怎么拿到总冠军。”甘国阳得意道。
“……”
“你都这样了,还来参加什么训练营。”奥拉朱旺抱怨,在他看来甘国阳的技术已经非常完善。
“中国有句古话叫拳不离手曲不离口,篮球的技艺像刀,不磨会变钝的。而且西决打你们还要抢七,不正说明我还要练么。”
奥拉朱旺已经有点想退钱了,不过想想还是忍了。
一起训练也没什么不好的,正好看看这小子是怎么练习的。
奥拉朱旺是尼日利亚籍,他没有参加过1984年奥运训练营。
所以不知道甘国阳在训练时是什么样子,他只听德雷克斯勒提过。
德雷克斯勒说甘国阳训练非常艰苦,一般人根本跟不上他的强度。
在开营仪式上,甘国阳看到了几个熟悉的面孔,乔-巴里-卡罗尔,还有今年骑士队刚选中的状元秀,布拉德-多尔蒂。
除了NBA球员之外,还有不少大学新人,他们都是希望提升自己,为未来进入NBA做准备。
甘国阳的存在让这些大个子球员都有些紧张,毕竟甘国阳凶名在外,且天赋卓绝,还是86年NBA的总冠军,身上光环闪闪。
不过当训练营开始后,大家发现私下里甘国阳这个人很好相处。
他平易近人,言谈举止风趣自然,和谁都能友好的聊天,丝毫没有明星架子。
反倒是奥拉朱旺总是黑着个脸,一副生人勿近的模样,让人望而却步。
当然,场下好相处是一回事,在场上打球是另外一回事,从第一堂训练课开始,甘国阳就展现出了强大的侵略性。
皮特-纽维尔的训练是循序渐进的,他认为内线球员的所有技战术,都要先从对抗开始谈起。
没有对抗,一切都是白搭,都是虚假的。
而对抗的关键在于平衡。
“如果没有在对抗中保持平衡的能力,你对身体的控制就会减少,如果伱不能控制自己的身体,你就不能控制你的动作和篮球,进而你也无法控制你所占据的区域,无法控制对手,更加无法控制比赛。”
纽维尔之所以强调平衡,因为对小个子球员而言,保持平衡的能力几乎是与生俱来的。
但大个子不同,很多大个子球员会在对抗中歪七扭八,或者难以降低他们的重心,导致无法完成一些进攻防守动作。
纽维尔特别提到了乔治-麦肯,这位NBA历史上最早的内线巨星在高中刚毕业的时候,没有大学篮球队想招收他。
原因就是麦肯在对抗中无法保持平衡,他的背挺的太直,他膝盖无法弯曲的很深,这导致他很难降低重心,跟不上外线的速度。
后来德保罗大学的雷-迈尔教练招募了麦肯,做的第一项工作就是训练麦肯在对抗中的平衡能力,为后面的一系列提升打下基础。
迈尔教练的得意弟子除了麦肯之外,还有如今达拉斯小牛的明星马克-阿奎尔,以及雄鹿的前锋特里-康明斯。
这些球员的特点都是低位技术非常扎实,尤其是阿奎尔,虽然他不是内线大个子,但作为小个子前锋的阿奎尔,在低位有着极好的进攻细节,他对自己肥壮的身体有很强的控制力。
这一切都离不开迈尔教练的悉心培育,以及对平衡能力的重视。
纽维尔在完成理论指导后,先进行了最基础了无对抗平衡训练,这是在高中、大学时,教练都会教大家练习的平衡步法。
纽维尔观察每个球员的动作细节,时不时停下来进行指点,转了一圈下来他发现,甘国阳和奥拉朱旺的步法是最标准、最流畅的。
其他人多多少少带着内线球员的笨重,要么是膝盖弯曲度不够,要么是手脚协调性一般,加快速度就有些凌乱。
只有奥拉朱旺和甘国阳,在步法和重心上和一些外线球员无异。
作为一个提升训练营,只练这些基础的东西肯定是不行的,很快训练进入了提升阶段。
“关于身体平衡的发展矛盾的一点是,你要先失去平衡,然后才能学会平衡。在篮球比赛中,你要不停的向前、向后,向左右,冲刺,急停,然后在三秒区互相推搡,被撞开,然后你要回到自己的位置。内线球员要像一个不倒翁,不停的被推倒,然后迅速恢复到正常状态。”
“所以,真正的平衡训练,需要在强力的对抗中完成。”
皮特-纽维尔准备给球员们上对抗了,而负责给球员们上对抗的人是训练营的助理,科米特-华盛顿。
就是那个一拳头把汤姆贾诺维奇的脑浆子打出来的联盟第一恶汉。
在那臭名昭著的一拳后,华盛顿在联盟就不好混了,他被交易去了波士顿,后来去了快船,之后被作为交易沃顿的筹码去了波特兰,在开拓者呆了三个赛季。
他1982年离开联盟时才30岁,正是一个内线球员最好的年纪,但因为伤病问题,他不得不退役。
他试图去大学做教练,却没有学校愿意接收他,于是皮特-纽维尔邀请他做“bigman”训练营的助理,来帮助调教年轻的大个子球员。
早在湖人时期,纽维尔就帮助过华盛顿,那时候华盛顿受膝盖肌腱炎影响,吃止痛药,身体状态很不好,还出现了肌肉萎缩。
纽维尔将他带到训练营中,强迫他进行艰苦的康复训练,让他重新恢复了健康,并获得了良好状态,在新赛季打出了生涯最佳表现。
那时候科米特-华盛顿看起来前途一片光明,直到那场意外发生,一切都改变了。
华盛顿的存在对训练营的年轻球员是一种震慑,这位打手型球员身材强壮,力量惊人,而且因为那恐怖的一拳而被人惧怕。
实际上,自从那次事故后,科米特-华盛顿性情大变,他遭千夫所指,在场上再也没法咄咄逼人。
他变得害怕打架,他害怕自己的拳头伤害别人,更害怕伤害到自己。
皮特-纽维尔要求大家和华盛顿对抗,在被华盛顿不断推搡的情况下,尽量保持和恢复平衡。
华盛顿的动作不受规则的限制,他想怎么推就怎么推,年轻一些,对抗差一些的球员根本禁不起他上劲,被推挤的歪七扭八。
当奥拉朱旺登场的时候,他顶住了华盛顿的推挤,在失去平衡后能快速恢复,牢牢占据在三秒区的位置。
皮特-纽维尔见了点点头,奥拉朱旺之前每年夏天在休斯顿大学和摩西-马龙角斗,可不是白练的。
随后甘国阳登场,科米特-华盛顿深吸一口气,他听说过这个新科MVP是个狠角色,比他华盛顿还要狠。
抱摔兰比尔,抱摔吉尔摩尔,血洗银顶中心,结果屁事没有,还拿到MVP,成了联盟的头号球星。
对比一下自己,仅仅普通一拳,就招致大祸,如今找不到正经教练工作,时常被当做反面教材拿出来鞭尸。
都是打架,怎么差别就这么大呢。
甘国阳站到篮下,科米特-华盛顿手里拿着大垫子,心里带着一丝怨气,朝着甘国阳发动攻击。
不动,纹丝不动。
用力,还是不动。
科米特-华盛顿使出吃奶的力气,拼命的推搡,却发现甘国阳像水泥杆子一样难以撼动。
在推了几次不动后,甘国阳转头对身后的华盛顿道:“喂,你没吃饭吗?”
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